5 de septiembre de 2013

¿ EL TAMAÑO IMPORTA?

La apariciencia física no lo es todo, pero es lo primero que vemos.
Muchos hombres estan preocupados por el tamaño de su pene y algunos de ellos sienten que simboliza su virilidad. Pero a mayor tamaño no necesariamente produce más placer, también depende de la destreza de la persona.
Si creo que ha de haber una igualdad, en que tanto hombre y mujer puedan tener preferencias y gustos distintos respecto a tamaño o forma de las zonas intimas de su compañer@. Igual les  produce más deseo y a su vez provoca un despertar sexual. Más allá de la parte externa, luego hay que dar la talla y para ello el conocimiento y el dejar que la otra persona nos instruya pueden ayudar a alcanzar el climax.
Hay personas que les importa el tamaño y a otras no, es un cuestión a debatir. Me gustaria que reflexionaséis sobre este tema y pensaséis si ha predominado más el tamaño o la habilidad de la otra persona durante el acto sexual. También hemos de diferenciar la relación esporádica de la relación estable, ya que en esta última entran en juego los sentimientos y la comunicación con la pareja, olvidandonos de otros aspectos.
¿ A vosotr@s os  importa ? ¿ Os importa más la forma y el tamaño que la habilidad durante la relación sexual? ¿ O os importa todo? Podéis debatirlo con amig@s, con pareja o compañero... y conocer distintos puntos de vista que hasta igual os sorprendan.

28 de agosto de 2013

AFRODISÍACOS


Afrodisiaco es cualquier sustancia que aumente el deseo sexual. Proviene de Afrodita, la diosa del amor.
Encontraréis listas sobre los alimentos afrodisíacos y sus cualidades. De esa lista pocos de esos alimentos o sustancias están corroboradas científicamente que produzcan tal aumento de la libido. Y eso se debe a que cualquier alimento o bebida puede convertirse en afrodisíaco.
De los afrodisiacos más destacados son el marisco en general, el chocolate, las fresas, los frutos secos, el plátano, el anís, entre otros. Se decía que muchos de estos alimentos contenían vitaminas y proporcionaban gran dosis de energía para continuar con el acto sexual. Aunque las fresas no era un alimento dentro de ese grupo y resulta ser uno de los más afrodisíacos. Y si que en parte nos aportará energía, pero resulta que aquellos alimentos que son de colores vistosos o tienen forma fálica suelen ser los que más despiertan la libido sexual.
Hay otros ingredientes a tener en cuenta para que resulte afrodisíaco y placentero, preparar el escenario y los detalles. Por ejemplo, si se quiere preparar una cena romántica, se pueden colocar velas, poner una música seductora, un vino fresco, fresas, y poner imaginación para seducir o conquistar a la otra persona con los cinco sentidos. También se trata de jugar con los alimentos de manera que al otr@ le excitemos, y utilicemos aquellos que sepamos que le gustan, o siendo provocativos insinuando alguna situación, como una felación con un plátano o un cunnilingus con una ostra...
Provocaros el uno al otro con algunos alimentos y jugar con ellos convirtiéndolos en afrodisíacos.
Descubrid que os excita y disfrutad de un sexo saludable!!

8 de agosto de 2013

AMOR A PRIMERA VISTA

Flechazo o amor a primera vista es aquel amor instantáneo del que en segundos uno se siente atraid@ hacia alguien repentinamente y de manera intensa sin apenas conocerle. En muchas películas se ha visto plasmado este tipo de amor y en la vida real hemos oído alguna vez:- están hechos el uno para el otro.
Algunas personas creen en el amor a primera vista  e incluso lo han experimentado, mientras otras ni lo creen ni lo han experimentado.
Es posible que sea un amor más fugaz, aunque hay parejas que lo han experimentado y siguen en la relación. Es un mundo misterioso, como si cúpido hubiera lanzado una flecha y al instante quedaran embelesados el uno por el otro. De algún modo podría haber un poco de idealización o de admiración. Y cierto es que en todo enamoramiento existe una dosis de admiración hacia el otro.
La atracción empieza por la vista, de ahí "amor a primera vista", ya que poco conocemos de la otra persona. Podemos imaginar como es y luego a medida que conocemos a la otra persona iremos comprobando si es así, o no, o aún nos gusta más. Es una fuerza intensa, que uno no entiende muy bien, como una revolución de hormonas, de pensamiento y de sentimiento que lo provoca.
¿ Crees en el amor a primera vista o no? Es una pregunta que genera un debate instantáneo y diversidad de opiniones. Algunas personas no lo creen, porque defienden que es muy frio y no pueden enamorarse de alguien a quien no conocen, sino que más bien se enamoran de su idilio. Mientras otras piensan que éstas no lo han experimentado y por eso lo viven así. Las que si creen opinan que es algo mágico y que has de vivirlo para saber lo que es. ¿ Y tu, has pensado alguna vez en ello?
Lo que sí podemos afirmar es que algunas personas lo han experimentado, o confirman haber tenido esas sensaciones al cruzarse con alguien por la calle, ir a comprar al mercado, en una tienda de ropa, en el metro...
Con una mirada, un gesto, un saludo o algunas palabras más, pero conversación escueta han sentido una fuerza interna de conexión hacia la otra persona, de buenas vibraciones y ganas de seguir conociéndole, con mucho interés.
Sí lo habéis experimentado ya sabéis de lo que hablo y sino es así, quizás algún día en el momento y sitio menos inesperado os ocurre. Quizás el responsable sea Cupido.

2 de agosto de 2013

MASAJE PODAL


Se empieza el masaje aplicando un poco de aceite de almendras. También puedes aplicar crema corporal en caso de no tener aceite.


La zona del pie donde se estimulan los pechos está encima del empeine. Se continua haciendo movimientos circulares en la zona de derecha a izquierda con la mano. Y se masajea así con una mano o con las dos, notando la yema de los dedos de nuestr@ compañer@.

En la planta del pie, desde el talón hacia el dedo gordo se encuentran: el sacro, uretra, ovario y útero. Masajea con las dos manos realizando movimientos circulares y presionando suavemente. Observa como aumenta su respiración, al tiempo que le proporciona placer y alivio.










En la zona del talón se estimularía la vagina. En el tobillo se encontraría la zona del útero y el ano en la mitad del pie mirando de lado. En esta zona masajeamos el lateral del pie con movimientos circulares y con las dos manos presionando en la zona que más nos interese. Puedes ser original y hacer formas con los dedos sobre la zona.










El tiempo del que disponéis en cada zona dependerá de vosotros y de la gratificación que obtengáis, así que es cuestión de que lo decidáis vosotros mismos. En general suele dedicarse unos cinco minutos por zona.
Este masaje podal ayuda a relajarse y puede ser el inicio de una noche romántica, seguida de mucha diversión y pasión. Os invito a que lo pongáis en práctica y los dos podáis experimentar el placer que proporciona este masaje.

29 de julio de 2013

COMO FORTALECER EL MÚSCULO PC DEL HOMBRE


Para mejorar la salud y fuerza sexual en el hombre es clave desarrollar el músculo pubococcígeo o PC. Es un grupo de músculos que se encuentran desde la parte anterior del hueso púbico hasta el cóxis.
¿ Donde lo vas a sentir con mayor facilidad? En el perineo, zona que se encuentra entre los testículos y el ano. Su función es retener el flujo urinario, a nivel más fisiológico.
Ejercitando tu músculo PC te ayudará a detener la eyaculación, a aumentar las contracciones orgásmicas. Como en los primeros centímetros del pene está ligado con el músculo pubococcígeo, facilita la robustez en el pene y orgasmos más intensos, facilitando que el hombre sea multiorgásmico.
Os propongo un ejercicio práctico y cotidiano, que ayudará a fortalecer este músculo.
Por tanto, hombres, atentos:
Cuando tengáis ganas de ir al baño para orinar, simplemente debéis inspirar aire por la nariz, lo expulsáis también por la nariz y orináis con la mayor rapidez posible, como si no os pudierais aguantar más.
Volvéis a inspirar y expirar aire por la nariz y paráis el flujo urinario de repente.
Otra vez respiráis de la misma forma y expulsáis lo más rápido la orina, y lo mismo la retenéis.
Este proceso durante 3 y 6 veces hasta que acabéis de ir al baño.
Durante estos movimientos de aflojar y contraer en el momento de ir al baño estáis fortaleciendo la musculatura PC, que os aportará mayor control y disfrute sexual, aumentando las sensaciones de placer y la intensidad del orgasmo.
Es un ejercicio sencillo y fácil para poner en práctica. No os genera mucho tiempo extra para dedicarle. Así que sólo es que os lo propongáis y os acordéis de hacerlo.
Con el tiempo es posible que notéis una mejora, aunque para ello requiere de constancia y un entrenamiento para poneros en forma.

24 de julio de 2013

KAMASUTRA



Os presento algunas de las posturas más conocidas:

Misionero: postura cómoda, ella recostada y él encima permite una penetración profunda.

Sometido: él estirado boca arriba y ella encima de espaldas con las piernas dobladas. La mujer tiene la situación bajo control. Con la cadera se indica el ritmo y es fuente de mayor placer para él.

Atrapado: él estirado boca arriba y ella encima de cara, con sus piernas estiradas hacia adelante una a cada lado, algo dobladas. Aquí ella sigue teniendo el poder, ella lo envuelve. A él le produce satisfacción la dominación y se centra prioritariamente en la penetración.

 La hamaca: él sentado y ella encima de cara a él. En esta postura se puede aumentar la excitación, ya que al estar de frente, quedan los pechos a la altura de la vista del hombre.

Medusa: él se pone de cuclillas y ella se sienta encima apoyando la planta de los pies al suelo. Favorece el contacto con la mirada y ternura durante la penetración, pueden abrazarse y besarse.
Amazona: el hombre estirado, con las rodillas flexionadas. Ella sentada encima es la que va marcando el ritmo y se pueden intercambiar las miradas.

Fusión: él se sienta con las piernas ligeramente flexionadas y abiertas. Ella se sienta de frente, abriendo las piernas un poco y flexionadas por encima de sus piernas. Se miran cara a cara. Los dos se unen mediante la penetración. Esta postura permite una mayor compenetración y profundidad, favoreciendo la estimulación del clítoris. Los dos están en igualdad de condiciones.

Libélula: ella de costado y él recostado por detrás. Se levanta una de las piernas de ella que pasa por encima de la del hombre. Para esta postura se requiere de cierta flexibilidad. Él marca el ritmo y una mano queda libre, la cual puede acariciar su cuerpo entero y su clítoris para aumentar su satisfacción.

La carretilla: la mujer estirada boca abajo, apoyada por ejemplo, encima de la cama. Él sujeta sus piernas en el aire, facilitando la penetración. El hombre lleva el ritmo y esta postura permite variedad de movimientos, alcanzando el orgasmo de un modo distinto.

La tijera: él boca arriba estirado y ella boca abajo de cara a sus pies, estirada encima suyo. Aquí la penetración es lenta, rozando el clítoris. El ritmo es compartido y a ella le produce mucho placer, igual que a él le quedan libres sus manos.

Sorpresa: el hombre de pie, por detrás de la mujer, cogiéndole por la cintura se inicia la penetración. El cuerpo de ella está inclinado de cintura para abajo apoyando las manos al suelo. Al sorprender a la mujer suele aumentar la excitación, y el hombre tiene perspectiva a varias zonas de la mujer. Aumentando su campo visual y su excitación. El control lo tiene él.

Profunda: ella recostada boca arriba con las piernas abiertas hacia arriba. Él encima con las piernas estiradas hacia atrás inicia la penetración. Permite alcanzar mucho placer, y están de cara a cara. Se puede empezar con juegos preliminares.

Butaca: él recostado en un cojín y con las piernas ligeramente dobladas y abiertas. Ella se sienta encima de él, con las piernas abiertas y las rodillas apoyadas en sus hombros. Se miran cara a cara, aunque no se pueden besar por la postura, a él le quedan las manos libres para ayudarla a marcar el ritmo o estimularla.

Catapulta: ella recostada boca arriba con su cabeza en un cojín. Dobla las rodillas sobre su pecho. Él con las piernas dobladas, rodillas apoyadas y manos en sus caderas. Al acomodarse ella apoya sus pies en el pecho de él. Fácil acceso al clítoris y se puede observar durante la penetración.

Tornillo: en un colchón colocado en el suelo o en una cama baja. Ella boca arriba con las piernas ladeadas completamente hacia un lado. Él se arrodilla y la penetración es suave y profunda. Teniendo acceso a los pechos de ella.

Espejo de placer: ella recostada boca arriba con las piernas levantadas y estiradas. Él le sujeta las piernas con una mano. Se inclina para iniciar la penetración, permitiendo esta posición variar el sentido y la intensidad de la misma. Aquí no disponen ninguno de los dos de las manos, se mira pero no se toca! De ahí que se llame espejo, sólo se mira y este hecho favorece que se aumente el deseo.

Trapecio: él sentado al borde de la cama, ella se sienta encima con las rodillas dobladas. Se inicia la penetración, entonces se cogen de las muñecas y ella se deja caer hacia atrás, dejando medio cuerpo boca abajo. Aumenta la excitación en ella, ya que no tiene el control y se tienen nuevas sensaciones.

Arco: la mujer recostada boca arriba, con las rodillas dobladas y la planta de los pies apoyados, elevando la cadera. Sus piernas abiertas, él con las rodillas apoyadas, se adelanta para la penetración. Esta postura favorece el roce con el clítoris y su estimulación. Él puede ir descendiendo de manera que sus cuerpos se junten aumentando la excitación.

Aspas de molino: la mujer boca arriba, él se estira encima de cara contraria a ella. Ella entrelaza sus piernas por encima de su espalda, él las deja al lado de su cuerpo y cara. La mujer es la única que puede acariciar, no se ven las caras, lo cual introduce un elemento nuevo de diversión.

Furor salvaje o " a cuatro patas": ella arrodillada apoyando las manos y mirando hacia abajo. Él arrodillado por detrás procede a la penetración. Él con las manos libres puede estimular diferentes partes de su cuerpo, proporcionándole mayor placer y excitación.

Doma: él se sienta en una silla con las piernas ligeramente abiertas, ella se sienta encima de cara iniciando la penetración. Ella marca el ritmo y lo domina a él. Aquí pueden estimular otras partes de su cuerpo y realizar otro tipo de juegos para aumentar la sensación de placer.

Estas son algunas de las posturas del kamasutra, aunque existen más y variedad de ellas. Por lo tanto, si seguís teniendo curiosidad, os recomiendo el siguiente libro:
- Gallotti, A. ( 2011). El nuevo Kamasutra ilustrado. Colección Booket.
Os permitirá seguir explorando vuestra satisfacción sexual.

18 de julio de 2013

ANILLO VAGINAL


Es un método anticonceptivo hormonal vaginal. Es un anillo de plástico y transparente.
Para su colocación, como es flexible, se dobla y se introduce a modo de tampón. Y luego suavemente introducimos más en el interior de la vagina. No os preocupéis por la forma que adopta, libera las hormonas e igualmente estáis protegidas. Lo único a tener en cuenta es que os resulte cómoda su posición.
Para retirarlo, es sencillo, se introduce suavemente los dedos y se tira de él hacia afuera.
La duración de efectividad del método es de tres semanas, debéis retirarlo el mismo dia que lo colocastéis. Es importante colocarlo y retirarlo el mismo día y a la misma hora. Después se descansa durante una semana sin anillo. Y podéis volver a colocar el anillo nuevo otra vez transcurrido ese tiempo.
Para su inicio debes consultar con ginecología, ya que te orientará cuando es el mejor momento para empezar y si al principio debes combinarlo con algún otro método anticonceptivo.
Este método tiene varias ventajas. Entre ellas, es mensual, por lo tanto a diferencia de las pastillas anticonceptivas no tienes que recordarlo cada día, eso ayuda a las personas que con facilidad se olvidan o se despistan. También al no ingerirlo por vía oral y no absorber desde vía gastrointestinal, si tienes síntomas de diarrea y vómitos, no hay problema, porque sigue haciendo el mismo efecto, caso contrario ocurre con las píldoras.
Se puede usar al mismo tiempo el preservativo. Recordemos que el anillo no protege de las enfermedades de transmisión sexual.
Es un método cómodo y no se nota. Puedes usar tampón al mismo tiempo. No se cae, pero si accidentalmente se cayera, hemos de enjuagarlo con agua fría y volver a introducirlo. Si pasan más de tres horas consultar con ginecología, ya que es posible que ya no sea efectivo.
Si tenéis más dudas o os habéis decidido a probarlo, el siguiente paso es acudir a vuestr@ ginecolog@ habitual.

13 de julio de 2013

LA MASTURBACIÓN

La masturbación se refiere al acto de satisfacerse a uno mismo sexualmente. Alcanzar el orgasmo de manera individual mediante la estimulación de los genitales. Puede parecer un acto egoísta o individualista, pero es un acto saludable.
Hay personas que creen que cuando se tiene pareja la satisfacción sexual ya es tarea del otr@. Y no necesariamente, ya que se pueden combinar relación sexual  pareja y en esta misma que haya algún acto masturbatorio.
Además existe como un miedo generalizado de que al otro no le necesitamos y le excluimos.
Precisamente si sabemos como nos gusta autoestimularnos, podremos comunicárselo a nuestro compañer@ y mejorar nuestra vida sexual en pareja.
Todas las personas tienen derecho al goce sexual y a una vida sexual saludable, en compañía o en solitario, ya que es posible que algunos aún no hayan encontrado a su compañer@.
Sí que cabe decir que es contraproducente cuando recorremos a la masturbación, porque es el método fácil y rápido de producirnos placer frecuentemente y cada vez menos tenemos relaciones sexuales con otra persona. Es posible que nos alejemos emocionalmente del otr@ y nos pongamos un escudo para no sufrir, ya que en la interacción con la otra persona surgen sentimientos y una unión, conexión hacia el otro. Es un compartir nuestra experiencia de satisfacción. Y entonces ahí, debéis ser conscientes de lo que está sucediendo.
Una buena combinación, autoestimulación a solas, en la relación sexual con el compañer@, y una mente abierta, teniendo en cuenta que no es un desprecio a la otra persona, sino que hay muchas maneras de disfrutar del sexo, y muchas de ellas saludables, eso si con respeto. Si disponemos de toda esa gama de prácticas sexuales que nos aporta felicidad y chispa en la vida, ¿Por qué no combinarlas ? Si te hacen sentir bien y te proporcionan placer, adelante. Hazle saber a tu pareja que en la masturbación, no lo alejas, sino que es otra forma de disfrutar del sexo.

10 de julio de 2013

EL CRECIMIENTO DE LA PAREJA


La pareja entendida como dos seres individuales con su carácter, aficiones, personalidad, debilidades... Cada uno es en sí mismo una parte de la pareja, que al mismo tiempo se acompañan.
El desarrollo o madurez de cada uno puede ser distinto, en cuanto a momento evolutivo en que se encuentre. Es decir, es posible que uno de los dos haya evolucionado en algunos aspectos y el otro se quede un poco atrás. Para ello, podemos incentivarle a que avance y esperarle.
También puede suceder que conozcamos al otro en unas condiciones con unas características situacionales que se parecieran a las nuestras y nos entendiéramos. ¿ Que ocurre cuando uno de ambos ahora quiere algo diferente? Ahí es muy importante la comunicación en la pareja y debatir que es lo que quieren ambos como proyecto de pareja. Imaginemos que no hablaron del hecho de casarse, y uno de los dos quiere casarse, o ceden y llegan a un acuerdo común o es posible que haya una fisura en la relación.
En el camino de la relación se intenta ir uno al lado del otro, pero puede ser que quien iba más adelantado quede más atrás, por situaciones ajenas, por ejemplo el quedarse sin trabajo. Le priva de la independencia de la que disponía y la dinámica es posible que cambie. ¿Qué podemos hacer? Redefinir lo que queremos en la relación y volver a establecer puntos en común para poder progresar y evolucionar.
A veces ocurre que uno de ellos se queda estancad@ y no está dispuest@ a poner de su parte para crecer con su compañer@. Ahí está la decisión de cada uno de cuanto esperar a ver si se produce un cambio. Y si transcurre el tiempo igual, quizás sus caminos se tendrán que separar, ya que queda poco en común que les una para seguir andando el uno al lado del otro. Todo depende de la predisposición de comprender al otr@ y motivarle para que siga avanzando en su propio crecimiento y en el de la pareja.
Os dejo que reflexionéis si camináis uno al lado del otro con vuestra individualidad, y si habéis hablado de vuestro proyecto en común. Si no es así, manos a la obra!

3 de julio de 2013

FRECUENCIA DE LAS RELACIONES SEXUALES

¿ Cuantas veces es saludable tener relaciones sexuales a la semana? Realmente no hay una cantidad establecida. Depende de cada pareja, del momento evolutivo, de la vitalidad y de las necesidades de ambos. Es un tema que preocupa a muchas personas. Pero queda a elección de cada pareja.

Y se cae en el error de pensar que a mayor cantidad de relaciones sexuales mayor compenetración en la pareja. En parte es cierto que el sexo abre las puertas a la intimidad, genera confianza y comunicación en la pareja. El término relación sexual es muy amplio, así que dependiendo de la calidad de esta, aportará mayor beneficio a la pareja. Y no tienen el mismo valor dos relaciones de bastante tiempo, que cuatro rápidas y centrandóse sólo en el coito.

Tendremos en cuenta un punto medio, ni muchas relaciones de poca calidad, ni pocas de mucha calidad. Si que se obtienen un placer y una gratificación para la pareja, por tanto es necesario el sexo. La cantidad la concretará la pareja, respetando el derecho a no querer tener sexo, y lo que no le gusta a nuestr@ compañer@. 

Existen factores externos que hacen disminuir la cantidad de las relaciones, por ejemplo: el cansancio, estrés, una jornada de trabajo...
Debiendo respetar el descanso de nuestra pareja y encontrarnos en el acto sexual con la predisposición de ambos. Se da el caso de que en diversas ocasiones se dispone de pereza o se pospone el acto sexual, y a veces es necesario también poner algo de nuestra parte, ya que sino parece que no llega el dia. Lo que puede conllevar a frustraciones y a no atreverse a iniciar el acercamiento sexual.

Dedicaros tiempo a vosotr@s, empezad teniendo sexo de calidad y concretar cuál es la cantidad ideal para vuestra pareja. Os animo a que lo habléis con vuestr@ compañer@, y a que diseñeís juntos vuestros gustos.

26 de junio de 2013

SENSIBILIDAD


Es la capacidad de sentir, de poder percibir sensaciones mediante los sentidos ( olfato, gusto, oido, tacto y vista).
Por naturaleza todas las personas tenemos esta capacidad, incluso podemos potenciarla aún más.

La sensibilidad en las relaciones se puede mostrar siendo empátic@ con los demás, transmitiendo nuestras sensaciones, estando atent@s  a los mensajes que nos envía la persona mediante los sentidos.

Con la pareja, se desarrolla esta sensibilidad, por ejemplo, haciendo una carícia suave, con una mirada tierna, un elogio cariñoso, un perfume agradable...
Todos ellos son elementos que comunican algo acerca de nosotros. De ahí, que algunas personas se consideren sensibles, ya que son capaces de captar las sensaciones por medio de sus sentidos de manera rápida.

En una relación sexual durante el momento de excitación podemos detectar ciertas zonas sensibles. Las cuales mediante un susurro, una carícia... podemos estimular al otr@, aumentando su nivel de excitación o alcanzando el orgasmo.

Los cinco sentidos juegan un papel muy importante en las relaciones. Se pueden desarrollar diversos juegos sobre sensibilidad y sentidos. 

Con el olfato, podéis tratar de poneros diferentes aromas o olores, y que vuestr@ compañer@ con los ojos vendados trate de adivinarlo. Sólo se puede usar el olfato.

Con el gusto, podéis introducir alimentos, tanto fríos o calientes, controlando las temperaturas para no correr riesgo y detectar esas zonas sensibles de vuestro cuerpo. Con los ojos vendados también, porque ayuda a centrarse sólo en ese sentido justamente.

Con el oido, podéis usar música, jugar con el tono de voz, con las palabras y los susurros. Y el receptor que observe qué sensaciones tiene en su cuerpo.

Con el tacto, carícias, con la mano, con una pluma... podéis distanciar el tiempo, acariciar zonas opuestas del cuerpo... y sólo obsevar cómo vais adquiriendo más placer.

Con la vista, podéis utilizar ropa seductora, hacer un strip-tease a vuestr@ compañer@, o taparle los ojos y que observe que siente.

Una vez conozcamos las zonas sensibles de nuestra pareja, y ella las nuestras, podemos mútuamente proporcionarnos mayor placer.

Estas son algunas ideas, pero conjuntamente encontrar las vuestras y tener en cuenta que la sensibilidad está en las relaciones. Rompamos con el mito de sexo igual a coito y profundicemos en el sexo, haciendolo más completo y dejando aflorar nuestros sentimientos.

22 de junio de 2013

GUIA TU VIDA


Recogemos aquello que sembramos- dice el refrán. Esta es una propuesta a que reflexioneis sobre aquello que quereis para vuestra vida y os fijeis objetivos. Probablemente se convierta en un arroyo díficil de manejar, con piedras, corrientes y otros obstáculos que superar.
Si eres consciente de lo que quieres, lucharás por conseguirlo y te armarás de herramientas para poder hacer frente a las dificultades que te irás encontrando.
No dejes que los demás guien tu vida y aunque te digan lo que has de hacer, definitivamente eres tú quien decide. No te atormentes por ello, ni permitas que los demás te digan quien eres, descúbrelo por ti mismo si aún no lo sabes. Es posible que en determinados momentos te sientas desconcertad@ o te equivoques, y así es la vida. Precisamente en estos casos puedes aprender y ese aprendizaje te llevará a crecer como persona. Cada persona es diferente y tiene su propia identidad, sé tu mism@, no has de parecerte o hacer lo que hacen los demás, para ser normal. Ya lo eres siendo tú mism@!
El equilibrio se encuentra en ser coherente contigo mism@, no en evitar el sufrimiento. Y es por ese motivo que el sufrimiento se agudiza cuando aparece la incongruencia. Resulta fácil decirlo, pero en ocasiones hay pedruscos delante que no nos permiten avanzar. ¿ Y te vas a quedar quiet@ sin hacer nada? ¿ O vas a buscar el equilibrio interno que te produce paz? Eres tú quien decide lo que quiere para sí mism@.

19 de junio de 2013

DEJA VOLAR TU IMAGINACIÓN


La imaginación nos permite entrar en un mundo de fantasía, donde poder experimentar y no juzgarnos. 

Las fantasías nos llevan a terrenos desconocidos, nuevos y atrevidos, saltar a nuestro interior. A través de ellas, se vivencia placer y excitación, lo cual nos puede conducir a obtener el orgamo.

Todas las personas tenemos fantasías en la cama, con nuestro compañer@, o con alguien especial que aún no ha sucedido nada entre nosotr@s. Algunas de estas se han hecho realidad, ya que se han explicado y se han realizado. Al compartir nuestra fantasía, también debemos respetar el hecho de que la otra persona no quiera ponerla en práctica. En los casos en que ambas partes esten de acuerdo se reproduciran.

Muchas de ellas ayudan y facilitan la lubricación, así como la excitación a la hora de iniciar relaciones sexuales. Fomentando así el deseo hacia la otra persona. Y a la vez ayudan a alcanzar el orgasmo con mayor rapidez y aumentar la intensidad de este. 

Para dejar volar la imaginación, debemos crear un espacio abierto y flexible, donde podamos comunicar al otr@ nuestras fantasías. Compartir lo que nos sucede y llegar a un acuerdo, con respeto por ambas partes. Muchas parejas no se han atrevido a contarse por miedo a la reacción de su compañer@, pero una vez lo han hecho se han dado cuenta de que la reacción no era la que pensaban y además se han llevado alguna que otra grata sorpresa.

Soltar las alas, y cread ese espacio para compartir, realmente os sorprenderéis!

14 de junio de 2013

CON TACTO


El tacto es un sentido de gran relevancia en las relaciones humanas. 
Nos permite comunicarnos de otro modo, expresar amor y cercanía hacia alguien, incluso deseo.
Nos reconforta en determinados momentos y nos gratifica el sentirnos amad@s.

Durante los primeres meses de vida, un bebé empieza a relacionarse, desde la vinculación de la madre con el período de la lactancia y muchas investigaciones han remarcado la importancia del tacto para la creación de una buena autoestima en el bebé.

Con tacto al acariciar la piel de un ser querido, se generan diversos beneficios, entre ellos: la aceptación del otr@, intimidad, seguridad, confianza, placer, sentirse con el derecho de ser amad@ y de amarse a si mism@. Todas estas cualidades van a ser determinates para que el bebé se convierta en un adulto seguro de sí mismo y confiado. Fijaros en el poder de este sentido.

En las relaciones sexuales, una carícia puede expresar el amor que se siente hacia el otro. Un masaje, un abrazo son muestras de ese sentimiento que fortalecerá el vinculo entre los dos. Si os paráis a pensar existen muchos juegos preliminares en los que este sentido participa y es el precursor de elevar la excitación y fomentar el deseo sexual.

Al tocar y al ser tocados, se desarrolla todo el sistema sensorial y provoca unas sensaciones únicas. Y también es una manera de decirle al otro que lo amas y que le tienes en cuenta. Todas las personas en mayor o menor medida necesitan esa dosis de tacto.

¿Que os parece si esta semana os dedicáis a acaricar con tacto al otro? Sin más, simplemente acariciad y descubríd el poder de este sentido. Para ello mientras acarícias al compañer@, tapale los ojos con una venda y observa lo que siente.

12 de junio de 2013

JUGUEMOS CON CREATIVIDAD

La creatividad viene del verbo crear. Para crear hace falta motivación y originalidad.
Continuamente creamos en el amor. La capacidad de ser creativo en una relación de pareja permite desarrollar un ambiente divertido, algo nuevo y original, evitando caer en la monotonía y apatia. En las relaciones sexuales introducir nuevos juegos o modificar ciertas prácticas a nuestro gusto, conjuntamente con nuestr@ compañer@, puede transformarlas en excitante.
Salir de los estereotipos sociales de como es una relación sexual, cambiando el orden y siendo originales nos aporta un interés por descubrir como será la siguiente, manteniendo el deseo sexual.
Lo mismo ocurre en la relación de pareja, seamos creativos, por ejemplo para invitarle a cenar, para compartir las tareas en casa...
Un poco de humor y de chispa proporciona buenas vibraciones.
Cualquiera de nosotr@s puede ser creativ@ en su relación, aunque para ello recurriremos a dedicar algo de tiempo y poner de nuestra parte para generar expectación.
Juntos estáis creando cada día una unión sólida, ser creativos y divertiros como niños.
En vuestras manos queda el crear una relación amena, divertida y espontánea.

7 de junio de 2013

TOQUE ROMÁNTICO!

Una apuesta de sol, una cena romántica, un baile a la luz de la luna... son situaciones que favorecen la unión entre dos personas y se necesitan para romper con la rutina.
Un toque romántico nos hace sentir un cosquilleo, como si nos volvieramos a enamorar de nuestra pareja o si estamos conociendo a alguien puede convertirse en alguien especial.
A menudo nuestro dia a dia, preocupaciones en el trabajo, responsabilidades en casa..., entorpecen la vida de pareja, convirtiendóla esta en monótona y aburrida. Incluso pudiendo desaparecer el deseo hacia el otro. Y en cierta manera a veces es complicado encontrar algo de tiempo para hacer algo distinto. Se trata sólo de incluir en nuestro dia alguna diferencia y proponer alguna actividad romántica, también puede ser un elogio, una carícia... Muestras de cariño y un poco de romanticismo en la relación.
¿ Que os parece si cada semana uno y otro propone ese toque romántico a vuestra relación? Si estáis cansados de la rutina, necesitais algo de pasión o un poco de dedicación, probadlo!! Seguro que no os arrepentís y os encontráis como pareja!

5 de junio de 2013

INTIMIDAD EN LA PAREJA


En una relación de pareja se requiere espacio para poder compartir lo que nos ha pasado durante el dia, hacernos cargo de nuestras obligaciones hogareñas, para comunicarnos y divertirnos.

La intimidad es la sensación de unión al otro, conexión a otro nivel, la cual nos hace sentir bien con nosotros mismos y con nuestro cónyugue. 


Es un espacio en el que podemos comunicar al otro nuestros pensamientos y sentimientos más profundos, nuestros miedos, tabúes sexuales, lo que nos gustaría probar en nuestra relación sexual... Y esa información es privada para la relación, es algo que hemos creado conjuntamente y de ahí surge la unión o la cercanía hacia el otro. Es muy importante saber si el otro quiere compartir esa información con otras personas o no, para evitar conflictos y posibles enfrentamientos, de tal forma que mantengamos un equilibrio en la pareja.

A partir de esa intimidad, puede aparecer el deseo hacia el otro y que éste desencadene en una relación sexual. O puede ser todo lo contrario, a través del sexo se produce un estado placentero que favorece esa intimidad o sentimos una unión especial hacia nuestr@ compañer@.

Intimidad es uno de los ingredientes claves en las relaciones, pero en las de pareja concretamente más, ya que nos aporta un bienestar especial. Esto explicaría el hecho de que muchas parejas  se rompan o se separen, ya que sin intimidad es más fácil que se generen discusiones, porque no ha habido comunicación. Y por otro lado, no ha habido espacio de expresión de sentimientos, tanto verbal como por demostración, mediante caricias, juegos preliminares o relación sexual. Y ese es un indicador de que la pareja funciona y está satisfecha con su relación.

Intimemos con nuestra pareja y dejemos que el resto fluya por sí solo!!

31 de mayo de 2013

LUBRICANTES

El lubricante tiene muchos beneficios en una relación sexual. Aún se cree que son indicados para mujeres con sequedad vaginal, debido a la menopausia o a otros factores externos. Y si que tiene esta función, pero no la única ni la más importante. 

Se utilizan para aumentar la sensibilidad en la zona vaginal, de tal manera que se consigue mayor placer. No son sólo para mujeres, es decir, que se puede poner un poco de lubricante en el glande del pene del hombre, y éste puede tener mayor sensibilidad. También son indispensables cuando se quiere llevar a cabo un acto sexual rápido y espontáneo, ya que facilita la preparación de la mujer ( sin preliminares) y un mayor placer para ambos. Todavía se sigue creyendo que es para mujeres que tienen problemas de lubricación. 

Para ello hay muchos tipos de lubricantes y debemos escoger el que mejor nos vaya, en función de para que lo queremos. Los más conocidos son los de base de agua, los cuales se pueden usar con todos los juguetes eróticos sin dañarlos y son los más seguros; y los de base de silicona, en esta categoria no se puden usar juguetes de silicona porque los daña y al tacto son muy agradables.

Comentaros que otra de las propiedades de estos, es que los hay de muchos sabores ( os quedarías sorprendidas de la diversidad) y además son comestibles. Permite realizar juegos preliminares con la pareja, combinandolo con sexo oral, caricias... 
Podéis elegir el sabor que más os guste a vosotras o a vuestra pareja. 

Juguemos con las sensaciones!! Otro aspecto a destacar, es que existen algunos que al aplicarlos en la zona genital producen una sensación: frio, calor... Estos cambios de temperatura y de sensaciones en un ambiente de diversión puede resultar muy atractivo y ayudar a alcanzar los orgasmos. 

La aplicación es muy sencilla, poca cantidad en la zona que queráis estimular y a ser creativos... lo demás ya os lo dejo a vuestra imaginación!

29 de mayo de 2013

BOLAS CHINAS



El uso más frecuente de las bolas chinas es para la incontinencia urinaria y para fortalecer la musculatura de la vagina después del parto. Aunque esto no es del todo cierto, ya que muchas mujeres las usan para mejorar su sensibilidad y proporcionar más placer durante sus relaciones, y cierto es, a mayor forma en la musculatura de la vagina, mayor control de movimiento durante la penetración.
Es igual de beneficioso para nuestro cuerpo como el ir al gimnasio. También ayuda a aumentar nuestras sensaciones y a obtener satisfacción. Por ello rompamos con el tabú del uso de las bolas chinas, actualmente muchas mujeres jóvenes las usan igual que el ir al gimnasio, es un método de prevención. ¿ Y que hay de malo por favorecer nuestra vida sexual?
Decíros que hay muchas formas, tamaños y colores, pero debéis elegir aquellas que os vayan mejor. En un primer contacto, el primer paso es la higiene, para ello lavarlas antes y después de su uso con agua y jabón neutro, importante dejarlas secar al aire libre, no con una toalla. A continuación colocar un poco de lubricante en la punta de una de ellas, generalmente son de dos bolas, pero podéis iniciaros con una de una bola. Si tenéis una de dos bolas, es tan sencillo como introducir una bola, un estado de relajación facilitará este paso. Posteriormente os podéis mover por casa o hacer vida normal. Con el movimiento, se produce una vibración interna, y va ejercitando la musculatura pubuccoígia. Puedes empezar usandólas durante unos 10-15 minutos y luego ir alargandolo hasta 45 min.
Una vez hayas experimentado con una bola, puedes probar de introducir las dos siguiendo el mismo proceso. También existen algunas bolas chinas que combinan peso, y tú misma puedes poner el peso que consideres, para empezar es de gran ayuda.
Los ejercicios de Kegel se combinan con el uso de las bolas chinas, ya que estos tal com indica el nombre fueron diseñados por Arnold Kegel y sirven para fortalecer los músculos del suelo pélvico.
Se centran en tres fases:
- En la primera fase contraemos la vagina hacia arriba y relajamos como si quisieramos aspirar una canica de forma rápida, y se realiza entre 20 y 30 veces, durante tres momentos del dia ( mañana- tarde-noche).
- En la segunda fase  contraemos hacia arriba, contamos hasta 3 y relajamos contando hasta tres, y volvemos a contraer. También lo hacemos entre 20 y 30 veces ( mañana- tarde-noche).
- En la tercera fase contraemos imaginando que asciende por nuestra vagina una canica y para tres veces, una vez llega arriba, la hacemos descender realizando tres paradas, hasta llegar abajo. Este ejercicio es más intenso, así que lo podéis realizar entre 10 y 15 veces ( mañana-tarde-noche).
Las bolas chinas y los ejercicios de kegel aportaran a tu vida un mayor control de la musculatura del suelo pélvico, con la consecuencia de una mayor sensibilidad, intensificando los orgasmos y vuestra pareja podrá notar una mayor presión durante la penentración, que le aportará más placer.

23 de mayo de 2013

SEXO CIENTÍFICO

Hay muchos libros que nos hablan de sexualidad y es un tema divertido que a menudo sale en las conversaciones con nuestros amigos. Hablemos desde una perspectiva científica. ¿ Alguien os ha explicado qué pasa a nivel químico cuando nos enamoramos? ¿ O a que se debe esa adicción que sentimos por alguien ?
Nos han hablado del deseo, de la excitación o de la atracción. ¿ Os interesa conocer los secretos de estos procesos a otro nivel?
Hace poco acudí por casualidad a una conferencia de la presentación de un libro de Pere Estupinyà, químico y bioquímico, el cual ha desarrollado una larga investigación cíentifica sobre el sexo. Él nos habla del orgasmo, del placer, de la orientación sexual, de los juegos eróticos, entre otros muchos temas desde una panóramica distinta.
Para aquellos expertos o no tan expertos en el abordaje de la sexualidad, para los curiosos os recomiendo el resumen de todo su trabajo en este libro:


Es un libro apasionante y descubrirás nuevas caras del sexo, para mí ha sido todo un hallazgo. Muchas gracias, Pere!

10 de mayo de 2013

LA PAREJA COMO ESPEJO DE NOSOTROS MISMOS


En nuestro dia a dia hay muchos comportamientos que los hacemos de manera automática, como un patrón o una guia a seguir.

A menudo los hemos aprendido de nuestra familia de origen, cultura, entorno etc...
No queremos comportarnos de cierto modo y no sabemos cómo, pero ya lo hemos vuelto a hacer.


La pareja puede actuar de espejo y nos puede hacer reflexionar sobre ciertas conductas, que quizás no somos conscientes. 
En el vínculo conyugal aparecen dos individuos con sus historias personales que continuamente pueden estar interfiriendo en la pareja. Por ello, es muy importante conocerse a si mismo y utilizar la información que nos refleja la pareja para modificar esa manera de hacer que obstaculiza la relación.
En ese proceso podemos crecer como personas y ser la mejor versión de nosotros mismos. Cabe decir que para encajar las críticas constructivas hemos de disponer de valor y humildad, ya que será clave para ser más conscientes de nuestros actos.

Os animo a aceptar la información que se refleja en ese espejo y le saquéis el máximo provecho!!

6 de mayo de 2013

QUÍTATE LA MÁSCARA!

Desde el día que nacimos hasta hoy nos han educado en lo que se puede hacer y lo que no, lo que está mal y lo permitido. En parte es necesario que en una sociedad se dispongan de normas,pero al mismo tiempo que podamos ser nosotros mismos y decir lo que pensamos.
Este puede ser uno de los motivos por el que las personas llevamos máscaras puestas. ¿ Y para que nos sirve una máscara? ¿ Para ocultarnos? ¿De que? ¿De nosotros? La máscara puede protegernos, hacernos pasar desapercibidos, no tenemos que tomar decisiones complicadas, evitamos conflictos...
Pero no te querrán a ti, sino a la máscara. Probablemente no le gustarás a todos. ¿ Y que? Serás tú mismo y los que te quieran, lo harán en tu totalidad, con tus virtudes y defectos.
No puedes contentar a todos, entonces que te parece si te contentas a ti mism@, quizás así seas más feliz.
Es interesante que cada un@ de nosotr@s reflexione sobre qué máscaras lleva puestas, para que nos sirven y de que nos protegen. Y lánzate! Quítatelas! En la vida habrán muchos cambios y te vas a encontrar con situaciones de todo tipo, es posible que te equivoques, menos mal!, porque ya me estaba empezando a preocupar.
Te invito a que a partir de hoy mismo salgas a la calle sin la máscara, eres auténtic@ sin ella, quítatela!!

3 de mayo de 2013

EXPLORA TU CUERPO E IDENTIFICA TUS ZONAS ERÓGENAS


¿ Conocéis vuestras zonas erógenas? Éstas pueden ser cualquier parte de vuestro cuerpo que os genere placer, concretamente nos centraremos en la zona genital. Aunque también es importante que detécteis las otras zonas de vuestro cuerpo que os generan esta sensación satisfactoria durante el acto sexual.
Os voy a mostrar algunos dibujos de los órganos sexuales, tanto femeninos como masculinos.

Dibujo ógano genital masculino:



 
1 Dibujo ógano genital femenino
 

El glande es una zona muy sensible, y un modo para poder comunicar a la otra persona con la que compartimos la relación sexual, es saber qué es lo que nos gusta y cómo.



El objetivo es que experimentéis con vuestro cuerpo. Para ello podéis jugar con colocaros delante de un espejo y antes de nada observaros.
El clítoris es la zona por excelencia de mayor placer, y el glande de este posee muchas terminaciones. En el período de excitación, aumenta su flujo sanguíneo, así que comparte con el pene la característica de ser eréctil.
Hay muchas otras zonas sensibles y que facilitan el orgasmo, por eso os invito  que exploreis vuestro cuerpo y os diviertáis encontrandólas.
2 Dibujo órgano genital femenino




Observar el color, la forma, el tamaño de vuestros órganos más íntimos, ya que en cada hombre y mujer es diferente. Esas cualidades forman parte de vuestra vida sexual, aceptaros tal y como sois. El orgasmo se puede alcanzar mediante la vagina, el clitorís y el cérvix. Muchas mujeres han obtenido mayor placer con la estimulación en el cérvix ( es la abertura del útero y la zona interna de la vagina).


3 Dibujo órgano genital femenino




Una vez hayais palpado y experimentado con vuestro cuerpo, identificareis que esconde vuestra anatomia y dónde os produce más placer. Vuestro placer, ya que a pesar de que hay partes de nuestro cuerpo que por una explicación fisiológica y anatómica son más propicias, podéis descubrir otras que lo sean solo para vosotros. Y esa información os hará disfrutar más en el acto sexual, tanto en solitario como en pareja.
Luego podréis comunicarlo para llegar a una mayor compenetración con vuestr@ compañer@ sexual.

30 de abril de 2013

LA COPA MENSTRUAL



Os presento la copa menstrual, seguramente a estas alturas muchas de vosotras ya la conocéis y la utilizáis de forma habitual. Pero para aquellas a quien aún no os la he presentado, aquí está.



¿ Que es o para que es? Pues bien, sirve para retener el flujo menstrual, evitar olores, favorecer comodidad a la mujer ( ya que no lo notas) y es reutilizable. Hoy en día son de diferente  tamaño, colores y están hechas de unos materiales muy sofisticados, por ello la hacen higiénica y ecológica.

¿ Cómo se utiliza? La colocación de la copa menstrual consiste en doblar la parte ancha de esta, introducirla en la vagina ( como si fuera un tampón) y al desplegarse se queda adherida a las paredes de la vagina por la succión. Sigue las instrucciones que adjuntan a la copa y intenta estar relajada cuando la pruebes. Es importante que este bien colocada para evitar pérdidas en momentos inoportunos. Así que os recomiendo que antes de utilizarla de forma habitual os la pongáis en casa, hasta familiarizaros con ella. Se ha de vaciar de dos a cuatro veces al día, aunque varía en función de la cantidad del flujo menstrual. Algo a tener en cuenta es que cuando procedáis a vaciarla, necesitaréis agua para limpiarla y volverla a colocar. Una vez terminado su uso debéis esterilizar la copa, para ello venden unas pastillas de esterilización, estas mezcladas con agua y siguiendo las instrucciones te ayudara a mantener una buena higiene. Ojo con utilizarla si se tienen infecciones en ese momento, ya que por su forma puede permitir que se acumulen. Para ello acudir al ginecolog@ , llevar a cabo el tratamiento pertinente y una vez terminado, entonces sí que es conveniente utilizarla.

Para aquellas personas que les incomoda mantener relaciones sexuales  durante el período de menstruación, les resulta muy atractivo el uso de la copa. Matizar que para la penetración es necesario retirar la copa, pero se pueden realizar juegos eróticos, sexo oral…, como si no se tuviera el período. Incluso para las mujeres que les molesta la menstruación, les ayuda a sentirse más relajadas y atrevidas a jugar con su pareja durante esos días.

Existe este producto desde 1930, aunque cabe decir que actualmente está muy perfeccionado.

La mayoría de mujeres que han tenido ocasión de probarla están encantadas y se lamentan de no haberla conocido antes. Si quieres compartir esta experiencia, solo tienes que probarla.