LUBRICANTES

El lubricante tiene muchos beneficios en una relación sexual. Aún se cree que son indicados para mujeres con sequedad vaginal, debido a la menopausia o a otros factores externos. Y si que tiene esta función, pero no la única ni la más importante. 

Se utilizan para aumentar la sensibilidad en la zona vaginal, de tal manera que se consigue mayor placer. No son sólo para mujeres, es decir, que se puede poner un poco de lubricante en el glande del pene del hombre, y éste puede tener mayor sensibilidad. También son indispensables cuando se quiere llevar a cabo un acto sexual rápido y espontáneo, ya que facilita la preparación de la mujer ( sin preliminares) y un mayor placer para ambos. Todavía se sigue creyendo que es para mujeres que tienen problemas de lubricación. 

Para ello hay muchos tipos de lubricantes y debemos escoger el que mejor nos vaya, en función de para que lo queremos. Los más conocidos son los de base de agua, los cuales se pueden usar con todos los juguetes eróticos sin dañarlos y son los más seguros; y los de base de silicona, en esta categoria no se puden usar juguetes de silicona porque los daña y al tacto son muy agradables.

Comentaros que otra de las propiedades de estos, es que los hay de muchos sabores ( os quedarías sorprendidas de la diversidad) y además son comestibles. Permite realizar juegos preliminares con la pareja, combinandolo con sexo oral, caricias... 

Podéis elegir el sabor que más os guste a vosotras o a vuestra pareja. 

Juguemos con las sensaciones!! Otro aspecto a destacar, es que existen algunos que al aplicarlos en la zona genital producen una sensación: frio, calor... Estos cambios de temperatura y de sensaciones en un ambiente de diversión puede resultar muy atractivo y ayudar a alcanzar los orgasmos. 

La aplicación es muy sencilla, poca cantidad en la zona que queráis estimular y a ser creativos... lo demás ya os lo dejo a vuestra imaginación!

BOLAS CHINAS

El uso más frecuente de las bolas chinas es para la incontinencia urinaria y para fortalecer la musculatura de la vagina después del parto. Aunque esto no es del todo cierto, ya que muchas mujeres las usan para mejorar su sensibilidad y proporcionar más placer durante sus relaciones, y cierto es, a mayor forma en la musculatura de la vagina, mayor control de movimiento durante la penetración.

Es igual de beneficioso para nuestro cuerpo como el ir al gimnasio. También ayuda a aumentar nuestras sensaciones y a obtener satisfacción. Por ello rompamos con el tabú del uso de las bolas chinas, actualmente muchas mujeres jóvenes las usan igual que el ir al gimnasio, es un método de prevención. ¿ Y que hay de malo por favorecer nuestra vida sexual?

Decíros que hay muchas formas, tamaños y colores, pero debéis elegir aquellas que os vayan mejor. En un primer contacto, el primer paso es la higiene, para ello lavarlas antes y después de su uso con agua y jabón neutro, importante dejarlas secar al aire libre, no con una toalla. A continuación colocar un poco de lubricante en la punta de una de ellas, generalmente son de dos bolas, pero podéis iniciaros con una de una bola. Si tenéis una de dos bolas, es tan sencillo como introducir una bola, un estado de relajación facilitará este paso. Posteriormente os podéis mover por casa o hacer vida normal. Con el movimiento, se produce una vibración interna, y va ejercitando la musculatura pubuccoígia. Puedes empezar usandólas durante unos 10-15 minutos y luego ir alargandolo hasta 45 min.

Una vez hayas experimentado con una bola, puedes probar de introducir las dos siguiendo el mismo proceso. También existen algunas bolas chinas que combinan peso, y tú misma puedes poner el peso que consideres, para empezar es de gran ayuda.

Los ejercicios de Kegel se combinan con el uso de las bolas chinas, ya que estos tal com indica el nombre fueron diseñados por Arnold Kegel y sirven para fortalecer los músculos del suelo pélvico.

Se centran en tres fases:

- En la primera fase contraemos la vagina hacia arriba y relajamos como si quisieramos aspirar una canica de forma rápida, y se realiza entre 20 y 30 veces, durante tres momentos del dia ( mañana- tarde-noche).

- En la segunda fase  contraemos hacia arriba, contamos hasta 3 y relajamos contando hasta tres, y volvemos a contraer. También lo hacemos entre 20 y 30 veces ( mañana- tarde-noche).

- En la tercera fase contraemos imaginando que asciende por nuestra vagina una canica y para tres veces, una vez llega arriba, la hacemos descender realizando tres paradas, hasta llegar abajo. Este ejercicio es más intenso, así que lo podéis realizar entre 10 y 15 veces ( mañana-tarde-noche).

Las bolas chinas y los ejercicios de kegel aportaran a tu vida un mayor control de la musculatura del suelo pélvico, con la consecuencia de una mayor sensibilidad, intensificando los orgasmos y vuestra pareja podrá notar una mayor presión durante la penentración, que le aportará más placer.

SEXO CIENTÍFICO

Hay muchos libros que nos hablan de sexualidad y es un tema divertido que a menudo sale en las conversaciones con nuestros amigos. Hablemos desde una perspectiva científica. ¿ Alguien os ha explicado qué pasa a nivel químico cuando nos enamoramos? ¿ O a que se debe esa adicción que sentimos por alguien ?

Nos han hablado del deseo, de la excitación o de la atracción. ¿ Os interesa conocer los secretos de estos procesos a otro nivel?

Hace poco acudí por casualidad a una conferencia de la presentación de un libro de Pere Estupinyà, químico y bioquímico, el cual ha desarrollado una larga investigación cíentifica sobre el sexo. Él nos habla del orgasmo, del placer, de la orientación sexual, de los juegos eróticos, entre otros muchos temas desde una panóramica distinta.

Para aquellos expertos o no tan expertos en el abordaje de la sexualidad, para los curiosos os recomiendo el resumen de todo su trabajo en este libro:

Es un libro apasionante y descubrirás nuevas caras del sexo, para mí ha sido todo un hallazgo. Muchas gracias, Pere!

LA PAREJA COMO ESPEJO DE NOSOTROS MISMOS

En nuestro dia a dia hay muchos comportamientos que los hacemos de manera automática, como un patrón o una guia a seguir.

A menudo los hemos aprendido de nuestra familia de origen, cultura, entorno etc...

No queremos comportarnos de cierto modo y no sabemos cómo, pero ya lo hemos vuelto a hacer.

La pareja puede actuar de espejo y nos puede hacer reflexionar sobre ciertas conductas, que quizás no somos conscientes. 

En el vínculo conyugal aparecen dos individuos con sus historias personales que continuamente pueden estar interfiriendo en la pareja. Por ello, es muy importante conocerse a si mismo y utilizar la información que nos refleja la pareja para modificar esa manera de hacer que obstaculiza la relación.

En ese proceso podemos crecer como personas y ser la mejor versión de nosotros mismos. Cabe decir que para encajar las críticas constructivas hemos de disponer de valor y humildad, ya que será clave para ser más conscientes de nuestros actos.

Os animo a aceptar la información que se refleja en ese espejo y le saquéis el máximo provecho!!

QUÍTATE LA MÁSCARA!

Desde el día que nacimos hasta hoy nos han educado en lo que se puede hacer y lo que no, lo que está mal y lo permitido. En parte es necesario que en una sociedad se dispongan de normas,pero al mismo tiempo que podamos ser nosotros mismos y decir lo que pensamos.

Este puede ser uno de los motivos por el que las personas llevamos máscaras puestas. ¿ Y para que nos sirve una máscara? ¿ Para ocultarnos? ¿De que? ¿De nosotros? La máscara puede protegernos, hacernos pasar desapercibidos, no tenemos que tomar decisiones complicadas, evitamos conflictos...

Pero no te querrán a ti, sino a la máscara. Probablemente no le gustarás a todos. ¿ Y que? Serás tú mismo y los que te quieran, lo harán en tu totalidad, con tus virtudes y defectos.

No puedes contentar a todos, entonces que te parece si te contentas a ti mism@, quizás así seas más feliz.

Es interesante que cada un@ de nosotr@s reflexione sobre qué máscaras lleva puestas, para que nos sirven y de que nos protegen. Y lánzate! Quítatelas! En la vida habrán muchos cambios y te vas a encontrar con situaciones de todo tipo, es posible que te equivoques, menos mal!, porque ya me estaba empezando a preocupar.

Te invito a que a partir de hoy mismo salgas a la calle sin la máscara, eres auténtic@ sin ella, quítatela!!

EXPLORA TU CUERPO E IDENTIFICA TUS ZONAS ERÓGENAS

¿ Conocéis vuestras zonas erógenas? Éstas pueden ser cualquier parte de vuestro cuerpo que os genere placer, concretamente nos centraremos en la zona genital. Aunque también es importante que detécteis las otras zonas de vuestro cuerpo que os generan esta sensación satisfactoria durante el acto sexual.

Os voy a mostrar algunos dibujos de los órganos sexuales, tanto femeninos como masculinos.

Dibujo ógano genital masculino:

 
1 Dibujo ógano genital femenino
 

El glande es una zona muy sensible, y un modo para poder comunicar a la otra persona con la que compartimos la relación sexual, es saber qué es lo que nos gusta y cómo.

El objetivo es que experimentéis con vuestro cuerpo. Para ello podéis jugar con colocaros delante de un espejo y antes de nada observaros.

El clítoris es la zona por excelencia de mayor placer, y el glande de este posee muchas terminaciones. En el período de excitación, aumenta su flujo sanguíneo, así que comparte con el pene la característica de ser eréctil.

Hay muchas otras zonas sensibles y que facilitan el orgasmo, por eso os invito  que exploreis vuestro cuerpo y os diviertáis encontrandólas.

2 Dibujo órgano genital femenino

Observar el color, la forma, el tamaño de vuestros órganos más íntimos, ya que en cada hombre y mujer es diferente. Esas cualidades forman parte de vuestra vida sexual, aceptaros tal y como sois. El orgasmo se puede alcanzar mediante la vagina, el clitorís y el cérvix. Muchas mujeres han obtenido mayor placer con la estimulación en el cérvix ( es la abertura del útero y la zona interna de la vagina).

3 Dibujo órgano genital femenino

Una vez hayais palpado y experimentado con vuestro cuerpo, identificareis que esconde vuestra anatomia y dónde os produce más placer. Vuestro placer, ya que a pesar de que hay partes de nuestro cuerpo que por una explicación fisiológica y anatómica son más propicias, podéis descubrir otras que lo sean solo para vosotros. Y esa información os hará disfrutar más en el acto sexual, tanto en solitario como en pareja.

Luego podréis comunicarlo para llegar a una mayor compenetración con vuestr@ compañer@ sexual.